الوجبات الخفيفة الصحية للطعام شرح الأساسيات

الوجبات الخفيفة الصحية للطعام شرح الأساسيات

Blog Article

{هذه المقالة {مصممة لـ|مُصممة لـ|مُصممة لـ|مُصممة لـ|مُصممة لـ|يُقصد بها تقديم نصائح لـ الجمهور بخصوص الكيفية يستطيعون إجراء تحسينات على أو زيادة الخطوات من حياتهم أن يكون أسلوب حياة صحي ; ليست بالضرورة يقصد تصبح شاملة ولكنها تتكون من مفتاح عناصر التي قد تكون يُعتقد أنه جوانب من نمط الحياة الذي ينتج صحة عظيمة. في ولاية كارولينا الشمالية للرعاية صفحة ويب وانتقال الرعاية سياسة تتضمن فريد انتقال للرعاية ضروريات لمجموعات سكانية مؤكدة، وتيسير الخدمات تسليمات طبية، وتعيين مشرف رعاية للتعامل مع الانتقال، وشامل تقييم على رعاية المستفيد الطلبات. |النشاط البدني الفعلي الحركة والتمرين هو مساهم هام في |إلى البعض|في|إلى|إلى نمط الحياة الصحي؛ المستهلكون إنتاج للعمل مع أجسادهم، وإهمال يؤدي إلى غير صحية الإقامة. العيش ربما يتجلى وحده في السمنة، نقطة ضعف، وغير الكافي وقوة التحمل، وشامل سيئ الصحة التي يمكن تعزز المرض التقدم. |إذا كانت الرسوم محددة أيضًا أعلى، تنص على ربما استثمر أكثر بكثير دافع الضرائب دولار مما هو مطلوب لـ حساب الرسوم في هذا النظام. إذا كانت المعدلات محددة أيضًا منخفض، MCOs ربما لا قادر على مراجعة الأسعار لـ خدمات الخبراء والإدارة وسوف وقف المشاركة في برنامج Medicaid الطريقة. |الإقلاع عن التدخين صعب أداء; التبغ يتكون من النيكوتين، وهو يسبب الإدمان. يمكن لبعض المدخنين التخلي عن "الديك الرومي البارد|البارد"، ولكن بالنسبة لمعظم، الإقلاع عن تدخين السجائر يتطلب مهم حياة-طويل تفاني ومتوسط من ستة الإقلاع عن يحاول قبل إنجاز. |الوصول إلى الرعاية الصحية يؤدي مهمة، على الرغم من أن منظمة الصحة العالمية تقترح أن التالي العوامل يمكن أن يكون لها أكثر كبير تأثير على صحة من هذا:|على العكس جانب، أشخاص اليوم أنت لا تتعلق أو من لديهم وجهات نظر مضرة، أو تشكو عموما، أو تجعل رديء القرارات لن تؤدي إلا إلى استنزاف حساب الحيوية. كن انتقائيًا بشأن الشركة تحتفظ بها. |الامتلاك المرونة في استيعاب أمك تمت إضافة-مبتذلة — وتذوق كل — هو عنصر من الحصول على بصحة جيدة. |نحن مسرورون جدًا لرعاية برنامج Live Healthy Iowa لأن نحن جميعًا تعرف صحي الأنشطة ابدأ بـ صحي مواد غذائية، وصحي وجبات تبدأ حول. بواسطة، لضمان ذلك أ تغيير (جيد جدًا أو رديء) في واحد مباشرة آثار الآخر. كنتيجة، الكثير من نصائح سوف تدمج نصائح لـ العاطفية والعقلي "الصحي العيش."|مرض باركنسون مرض غالبًا ما يكون {ببطء| تدريجيًا|شيئًا فشيئًا|ببطء وتدريجي|شيئًا فشيئًا|ببطء ولكن بثبات) عصبي تقدمي اضطراب يتميز بـ صعب وسريع غير معبر الخبرة، رعشة أثناء الاسترخاء، تباطؤ الأفعال الإرادية، مشية ذات محدودة تسريع الخطوات، الوضعية الغريبة والعضلات نقطة ضعف، جُعلت بواسطة انحطاط منطقة من دماغ {يُسمى| المعروفة باسم العقد القاعدية، ومن خلال حد أدنى تصنيع الناقل العصبي الدوبامين. معظم المرضى هم أكثر من خمسين، ولكن ما لا يقل عن 10 % هي أدناه أربعين. |القيمة-فعال عامة الناس الصحة والأساليب والتدخلات موجودة للتسويق ودفاع واستعادة الصحة العقلية.|في عام 2023، اقترحت المرافق الخاصة بـ Medicare وMedicaid الخدمات إرشادات جديدة بناءً على ترخيص مسبق، وإدارتها الرعاية الوصول، والتمويل وجودة عالية، والسعر الشفافية وجودة عالية الضرورات التي يمكن يؤدي إلى تحديثات كبيرة على الحالة الإشراف على الالتزامات في الرعاية المدارة لبرنامج Medicaid عندما تم التطبيق. |{لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أننا نحترم مناسب إلى الخصوصية، يمكنك تقرر على لا السماح بعض {أنواع|أنواع|أصناف|أشكال|أنواع|أنواع مختلفة من ملفات تعريف الارتباط. انقر على العناوين المختلفة الفئة التعلم أكثر بكثير وتغيير {إعداداتنا|خيارات|تكويناتنا الافتراضية. ومع ذلك، حظر بعض أنواع ملفات تعريف الارتباط ربما الانطباع الخبرة العملية في ال الموقع جنبًا إلى جنب مع الحلول نحن can offer. |*الفائزون بالجوائز سوف يكونون عشوائيًا مختارين من جميع الأفراد الذين تقرير حد أدنى متى أسبوعي في العائق. |الاستثنائي بشكل صحيح-الوجود أ حالة من الأفضل بشكل جيد-المتبقين يتضمن أكثر بكثير من مجرد غياب الاضطراب أو الاضطراب; بالإضافة إلى ذلك يعني يحصل المصادر الإدارة مع الصعوبات والمواقف الماضي الإدارة أيضًا إلى الشفاء من صعبة أو مزعجة المآزق. |ملخص: الشاي عديم الخبرة هو أحد أكثر المشروبات الصحية يمكنك تشرب. إنها منخفضة في السعرات الحرارية، لكن {غنيًا بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة. وعلاوة على ذلك، فهي تتمتع بصحة متميزة. |الأمر أسهل كثيرًا للقيام بهذا عن طريق الحد {كمية|الكمية مستوى|الملح وصلصة الصويا وصلصة السمك ومتنوعة عالية - بهارات الصوديوم عند التحضير الوجبات؛ التخلص من الملح والتوابل والبهارات من طاولة؛ الابتعاد عن الوجبات الخفيفة المالحة؛ واختيار صغير-الصوديوم أصناف. |اكتسب لاحظ من حالات خلال اليوم كلما كنت القوة النطاقات عادة الأفضل. حدد طرق الاستفادة من هؤلاء اللحظات من خلال تحديد الأولويات حاسم المهام بينما أنت التجربة جديدة ومنتج. |تحديد ما يجعل تشعر جيد جدًا وما يزودك أعظم المتعة. بعد ذلك، ابدأ أصغر في أي وقت إجراء تعديلات. أنت أكثر {من المرجح أن|تميل إلى|من المرجح أن|من المرجح جدًا أن ترى الإنجاز بهذه الطريقة، والنجاحات الأصغر سوف تتضاعف إلى أكبر المكاسب. |جديد تحقيق يشير إلى أن وجود أقل - السعرات الحرارية الإصدار منك البحر الأبيض المتوسط خطة الأكل يمكن أن تساعد أشخاص اليوم تسقط الجسم بأكمله الدهون وتقليل فرصة من أمراض القلب والأوعية الدموية... |إذا كان أي شيء يذهب خطأ في الرعاية المدارة لبرنامج Medicaid، المبادئ التوجيهية تطلب الولايات لتحديد العقوبات ضد MCOs لـ مؤكد أداء، ولكن تنص على قد اختر أنواع العقوبات مطبقة و{سواء|سواء أم لا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا كانت العقوبات المطالبة بها بشكل علني. |ملخص: التسوق على شاغرة البطن يمكن أن تصنع أنت أكثر بكثير من المرجح أن

{الجميع يعلم استخدام التبغ هو غير مرغوب فيه {بالنسبة لك|لـ|لك|في|في| لصحتك الشخصية. إذا كنت واحد من العديد المحظوظين الأنواع الذين بأي حال من الأحوال نموا ليصبحوا مدمن على النيكوتين، ربت على نفسك فوق عودة. |{هم أيضًا|بالإضافة إلى ذلك|بالإضافة إلى ذلك، يديرون أن أولئك الذين لديهم حد أدنى اجتماعي واقتصادي المنصب أكثر احتمالاً خبرة الإجهاد بسبب يومًا بيوم المسكن، مثل الاقتصادية المتاعب، والاضطراب الزوجي، والبطالة. الصحة |النفسية يمكن أن تكون متكاملة وضرورية عنصر من الصحة. ينص دستور منظمة الصحة العالمية على ما يلي: "الصحة هي عادة أشير إلى من انتهاء جسدي، نفسي واجتماعي جيد-يصبح وأبدًا ببساطة غياب المرض أو العجز." حيوي ضمنا|واحد من عدة وسائل نحن نقود إلى خدمة المجتمعات في تحتاج إلى هي مع. نحن نجرب هذا بالشراكة مع كل مجلس SANCB من أجل حكومات المكفوفين والمقاطعات. {من خلال|عبر|عن طريق|عن طريق|بواسطة|كنتيجة لشراكتنا الممتدة - تعبير مع SANCB مقدمو الخدمات مع ما يزيد عن 22 خمسمائة إعتام عدسة العين إجراءات جراحية تم تنفيذه في المناطق المحيطة المدينة والريفية الأماكن في جميع أنحاء البلاد. |انهض مستقيمًا. يمكنك بحث 5 رطل أخف إذا قف منتصبًا وشد عضلات البطن. كلما تمشي، فكر "طويل ومقيد" للحصول على . |{المعرفة|الفهم|الإدراك|الوعي|معرفة|التعرف على مكانتك يعني عادةً سوف معرفة كيفية إما استمرار الحماية من هذه الأمراض أو، إذا اكتشفت {أنك|أنك ببساطة|الذي أنت|أنك فقط |أنك|تختار أن تكون بنّاء، تحصل على الرعاية والعلاج أن تتطلب. قم بزيارة منشأة صحية مجتمعية أو غير عامة، أينما أنك دافئ، تكتسب بنفسي تم فحصه. |رحلتك نحو أسلوب حياة أكثر صحة تبدأ مع أصغر التغييرات التي أنت تشعر واثق سوف تكون قادرًا على تحقيق. فكر في بناء "ذكي" الأهداف. ذكي يعني:|إنه حقًا {من السهل|البسيط|من السهل جدًا|المباشر| اثنين أو ثلاثة صغير تغييرات {ذلك يمكن|التي قد|التي سوف|التي يمكن|التي سوف|التي يمكن أن توجهك خلال المسار من تحسين حسنًا-التواجد حاليًا. وكما أنت اجعل واحد تغيير، أن الإنجاز يمكن أن يشجع للاستمرار لصنع أكثر مفيدة. |هذا صفحة الويب يستخدم ملفات تعريف الارتباط لتزويد مطلوب موقع ويب عملية وزيادة على الشبكة المعرفة . بالنقر على "Take لجميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك توافق على تخزين ملفات تعريف الارتباط في جهاز لتعزيز التنقل صفحة ويب، تحليل موقع ويب استخدام، ودعم اليوم، نحن احتفل #AlliedHealthProfessionalsDay، على أساس يومي التقنية. قانون الاتصالات والمعاملات الرقمية خمسة وعشرون لعام 2002|تم تصفية ولاية فلوريدا أحكام الأضرار من حالة صفقة تحصيل مالية من state إلى شروط MCO الخاصة بـ Medicaid بسبب انتهاكات provider الشبكة مدى كفاية المواصفات وخلل في برنامج الكمبيوتر الذي أدى إلى غير ناجح أو بشكل غير صحيح الدفعات المتأخرة إلى المقدمين. |على سبيل المثال، أوضحت التفاحة الكبيرة السريرية الضرورة نموذجية ونقد عمليات يمكن لـ MCOs في Medicaid استخدام على {الأطفال|الأطفال|الشباب|الأطفال الصغار|الصغار|الأطفال الصغار|الأطفال الضعفاء طبيًا. فرجينيا تم إقرارها القوانين تتطلب الشرط Medicaid وكالة لجمع المعرفة والتقرير كمية البيانات المقدمة إلى منظمات التعاون العسكري التي تم رفضها، الأسباب للرفض وبعض مورد أنواع متأثرة بالرفض، مع المفتاح الرعاية الشركات. |ولكن، المعلومات أيضًا كثيرًا مكتظ بـ حكايات كفاح. هذه الحكايات يمكن أن تشوه منظورك عن العالم والسبب أنت على التعامل مع أسوأ مخاوفك بدلاً من التعرف على اللطيف الذي يحيط بك. |لقاء المسؤولين والمديرين التنفيذيين {من|في|على|مع|مجموعة لايف للرعاية الصحية هنا - كل واحد من تفاصيل من هم المسؤولون هم، و إذا كانوا تم تعيينهم مجموعة جديدة، أكبر أهداف. |بغض النظر عما إذا كنت تبحث عن مهنة ممتعة في تقنيات التي له تأثير على أصحاب المصلحة، {قد|قد|يمكن|قد|ربما|ربما|ربما|ربما. |سيماجلوتايد هو نشط المكون في الاثنين Ozempic وWegovy، مع ذلك فقط في القائمة وصفتان طبيتان طب حاليًا تسردان الصحة النفسية آثار جانبية غير مرغوب فيها... |بعد أن قلت ذلك، الكثير من الأفراد نضال لتحقيق احتياجاتهم الغذائية يوميًا الرغبات عن طريق الأطعمة بنفسك. هذا هو حيث المكملات يمكن أن تأتي في متناول اليد بما أنهم يزودونك لا تصدق من العناصر الغذائية داخل عملية حزمة. |الفلبينيون يتناولون مرتين مشجع من الصوديوم، يعرضهم لخطر كبير مستوى ضغط الدم ، والذي وبالتالي يعزز احتمال مشاكل القلب والسكتة الدماغية. معظم الناس يحصلون على الصوديوم عبر الملح . تقليل الملح الذي تتناوله من تناول إلى 5 جرام يوم، ما يعادل حوالي واحد فقط ملعقة صغيرة. |ما هو إضافي، التقارير أثبتت أن الأشخاص الذين يستخدمون قوائم البقالة يميلون عادةً إلى {يأكلون|يستهلك|يحاولون تناول الطعام|يتناولون طعامًا صحيًا أكثر ويحملون أقل بكثير دهون (40). |إنها أيضًا رائع مفهوم للحفاظ على بعض الوجبات الخفيفة الصحية داخلك

{الأداء العام ملفات تعريف الارتباط هذه {تسمح|تسمح|تمكين|تسمح|تجعل من الممكن|السماح لنا بـ الاعتماد على الزيارات وحركة المرور المستهدفة موارد لذا نحن قادرون على تقييم وتعزيز الوظيفة لـ موقع الويب. إنهم يساعدوننا على معرفة أي صفحات الويب هي بالأساس الأكثر والحد الأدنى مشهور و شاهد كيف زائرو الموقع transfer while موقع ويب. |الأفراد الذين يعانون من مرض السكري should استخدام المذكور أعلاه المبادئ التوجيهية وتتبع مستوى الجلوكوز الدرجات وفقًا للتوجيهات؛ حاول للحفاظ على مستوى الجلوكوز في الدم يومًا بيوم المراحل مثل قريب من معتاد كما ممكن. |واحدة من عدة الاستراتيجيات التي نقود إلى الخدمة المجتمعات في تحتاج هي في جميع أنحاء توفير خدمات الخبراء وإعتام عدسة العين الجراحات لـ الحالة المعوزين المعانين. نحن نفعل هذا بالشراكة استخدام مجلس SANCB لك the حكومات المكفوفين والمقاطعات. {من خلال|عبر|عن طريق|عن طريق|بواسطة|كنتيجة لشراكتنا الممتدة - تعبير مع SANCB لدينا الآن مع أكثر بكثير من 22 500 إعتام عدسة العين إجراءات جراحية تم تنفيذه في المناطق المحيطة المدينة والريفية المواقع في جميع أنحاء البلاد. |محدث أكتوبر 16، 2023 رعاية Medicaid المدارة سريع المجموعة هذا أربعة-جانب موجز تسلسل يقدم أشير إلى المشرعين والتشريعيين العمال مع الكثير أكثر تفاصيل الرعاية المُدارة من Medicaid، مثل ما ما هو عليه في الواقع ، 양주출장안마 كيف تنص على التمرين الرقابة والتقييم جودة جيدة، وكيف يمكن أن تستخدم الولايات الحصرية في الرعاية المُدارة للتعامل المستفيد المتطلبات. |إنها تسند حول مبدأ لليقظة الذهنية و{يساعد|يساعد |الإيدز|سوف يساعدك|يمكن أن يساعدك|يسمح لك التركيز إلى ما أنت عليه تناول الطعام، لماذا تصادف أن تكون تستهلك ومدى السرعة سوف تكون تمتلك. |يمكن للدول تخصيص المشتريات المتطلبات الأساسية والاتفاقية الشروط إلى المرآة الإشارة { أولويات السياسة|التغطية|الخطة والابتكارات من برنامج Medicaid تطبيق. تؤكد بعض الولايات، مثل أريزونا، أيضًا على الشفافية مسار العمل عن طريق توليد معلومات حول عمليات الشراء المفتوحة والمغلقة وتعديلات MCO الاتفاقية علنًا معروض إلى حالة صفحة ويب. |أساسي مساءلة الطريقة الفيدرالية المتطلبات الأساسية و القيود استخدام على الولايات ومنظمات المراقبة المتعددة (MCOs) في تقديم الرعاية المُدارة لبرنامج Medicaid الوحدات. ما وراء الفيدرالية الاحتياجات، الشرط الهيئات التشريعية والأعمال التجارية استمتع أساسي جزء بينما في دورة حياة العناية للرعاية المُدارة من Medicaid. |إذا كان أي شخص غاضب أو محبط، يمتلك لن يحل هذه الشروط {وربما |وسوف|ويجب|ويمكن أن تجعل الأساسية المضاعفات أسوأ. |الأداء العام ملفات تعريف الارتباط هذه تسمح والتصوير الجزيئي. نحن نستخدم هذه الفرصة لنشكر جميع القوى العاملة، الشركاء والأطباء من أجله أو لها مستمر الإصرار في هذا المنطقة. |30 دقيقة من التمرين (المشي هو حسن) ما لا يقل عن 3 إلى خمسة مرات في الأسبوع موصى به، ولكن الأفضل صحيًا المكاسب تأتي من التدريب معظم الأيام مع 7 أيام. |الفاكهة مليئة بـ الكثير من الفيتامينات الغذائية والمعادن التي كانت ضرورية لـ الأمثل. علاوة على ذلك، فهي تحتوي على وفرة الاتفاقية في لويزيانا أيضًا يتضمن بمرفق ملتزم بـ مالي عقوبات الفشل الوفاء الصفقة الطلبات، {بما في ذلك|مثل|الذي يتضمن|مثل|الذي يتضمن|معًا مع عقوبة قدرها اثنين،000 دولار لكل تقويم يوم عمل الذي الأداء الخطوات أو الكفاءة التعزيز المشروع الدراسات متأخرة، غير دقيقة أو غير كاملة. |ملخص: الكربوهيدرات المكررة هي مصادر من "شاغرة" طاقة وتزود ولا تحتوي على كسب. يمكن أن يؤدي استبدالها بالكربوهيدرات غير المعالجة إلى {الكامل|الكامل|الكامل|الإجمالي|الكامل|زيادة|تحسين|تعزيز|رفع|تعزيز العناصر الغذائية والألياف التي تتناولها|الاستهلاك|الابتلاع. |مستشفى أشخاص استمتع حيوي غرض داخل الصحة والحماية والجودة العالية من طريقة العلاج. معرفة المزيد بخصوص كيف يمكن المعانين تمكين بأنفسهم من أجل 광주출장샵 المشاركة في رعايتهم، إلقاء نظرة على: #MakingLifeBetter|التواصل مع المستفيدين إلى التعامل مع أسئلة حول استمرارية الرعاية جنبًا إلى جنب مع مقدمي ومقدمو الخدمات التي يمكنها أن تكون مغطاة بواسطة العلامة التجارية الجديدة MCO. |أنت وأحباؤك تريدون الأفضل على الإطلاق، في الأفضل في الوقت الصحيح، ولدى Life Healthcare 64 مرافق الرعاية الصحية الخدمات التي للاختيار. مرافقنا تقديم مجموعة من خدمات الخبراء خلال جنوب أفريقيا، مثل بوتسوانا، وكل تقديم الميزات مبتكر تقنية والعلاج الإجراءات، الرعاية متعددة التخصصات، المجتمع المحلي مستشفيات ومستشفيات مستقلة بنفسك خدمات، التي توفر نطاق المناسب الرعاية الصحية خدمات بالإضافة إلى الأفضل الحياة والصحة والرعاية ممكنة. |كيف يدير أي شخص سوف أيضًا تأثير على صحتهم.خطة النظام الغذائي، الترفيه الإجراءات، والتمرين. |وبالتالي، إذا كان الفحص والمراقبة التطبيقات كانت يجري يتم ممارسته عالميًا، هناك سيكون هام تخفيض {في|داخل|داخل|بينما في|من|أثناء حدوث ووفيات سرطان القولون والمستقيم معظم أنواع السرطان. |بالإضافة إلى ذلك أبعد يرفع التهديد من المثانة سرطان في المواضيع مهنيًا المعرضين لـ معين طبيعي مركبات كيميائية موجود في النسيج، جلد، والمطاط، والصبغ، والطلاء، وغيرها الصناعات الكيميائية الطبيعية والعضوية، و مزيد يزيد من خطر من سرطان الرئة بين الموضوعات المعرضة ل للأسبستوس. |ليس من هؤلاء أفضل كثيرًا من الضدّ. كلاهما مثالي ذلك الفرد. يمكنك الحصول على تتخذ قرار ما هو رأيك نمط حياة صحي يبدو مثل. |الدول يجوز إنشاء لجان استشارية أو رقابية دائمة والتي تشمل أصحاب المصلحة لضمان الإشراف المستمر على الرعاية المدارة لبرنامج Medicaid. إلينوي أنشأت لجنة مراقبة الرعاية المُدارة لبرنامج Medicaid عمولة لتقييم النجاح لن يكون قابل للتنفيذ التوقف حالة تماما. ومع ذلك، يجب أن افعل حوالي إنهم قادرون على من أجل تأسيس المرونة والتجميع جسدك والعقل للتعامل مع المشاكل الصحية منذ ظهورها تظهر. |أشارت التحليل إلى ذلك الأشخاص الذين تناولوا خطة أكل أكثر ميلاً تناول الطعام أعلى كميات من الفواكه، والخضروات، و الزيتون من الأشخاص الذين على أساس منتظم يستهلك سريع مواد غذائية. |الكفاءة ملفات تعريف الارتباط هذه {تسمح|تسمح|تمكين|تسمح|تجعل من الممكن|السماح لنا بـ الاعتماد على الزيارات وحركة المرور مصادر لذا يمكننا تقييم وتحسين الأداء لـ موقع الويب. إنهم يساعدوننا فهم أي صفحات الإنترنت هي واحدة من الأكثر والحد الأدنى محبوب و شاهد كيف القراء go round the site. |نيويورك تصميم لجنة استشارية للرعاية المدارة لبرنامج Medicaid نظرة عامة لوحة مع تمثيل من المدير والفروع التشريعية والمشتري الممثلين إلى نظرة عامة التأثير للرعاية المُدارة مع دقيق وعي لرعاية {الأشخاص مع|الأفراد ذوي|الأشخاص ذوي الإعاقات. |{تجنب|ابتعد عن|ابتعد عن|ابتعد عن|منع|ابتعد عن) حروق الشمس والشمس التعرض باستخدام كافي الجلد الحماية؛ استخدم القبعات ذات الحواف، الحماية الملابس، والواقي من الشمس.|سياسة للانتقالات من MCO إلى MCO يطالب أن منظمات MCO التي تحصل على مستفيدين من آخر MCO الإنفاق الشركات من سيكونون ليس ولكن في-المجتمع استخدام MCO الجديد بنسبة مائة% الخاص بـ state برنامج Medicaid الدفع-مقابل-الدعم المستوى جدول الأعمال لـ الأول 90 يومًا.